給你看我人生中第一次寫的文稿

覺知到陪伴的力量，如海一樣的溫柔。

許多人嚮往大海。

遙遠席捲而來的浪撲上腳踝，退去，再來。面朝大海，有的人選擇用一次內心的傾訴投向浩瀚深邃的波瀾起伏；有的人選擇平臥在茂密的綠蔭下，讓枝椏篩落的光影交疊在臉龐上，潮去潮來的浪也許可以撫平無從細述的哀傷。然而我們都知道，回應的永遠是海的靜默與溫柔。豆大豆大的眼淚一顆一顆掉入海裡，如同腳板之下的流沙一併而去。

我們日常的生活之中，是否人人都能隨時隨地投入海的懷抱？

當你還是一個孩子的時候，有沒有過一份孤獨，那是地球上沒有一個活著的人能夠明白你，靠近你，諒解你？因為你只是個孩子，你不知道如何表達自己的憤怒，愛，甚至哀傷的情緒，『渴望被愛』由各式各樣或沉默或激烈的行為代為表達，卻一一被冠名為叛逆青年。

步入職場，我們被教導要凸顯自己的優勢，隱藏自己的真實情感，哪怕你知道自己一點一點地被剝削以至最後將逐漸被瓦解。我們開始隱藏自己的真實，把所有自己的內在感受深藏在也許自己也找不到的黑暗之中。它們發生在我們日復日湧至的大小事上，一方面在挑戰你的內在，一方面又提供機會，讓你學習如何麻木自己的感受，成為『更好的人』，得到『最大的尊重』。

學心理輔導的朋友說起，我們的華人文化之中，沒有教我們表達自己，更沒有一門課教導人們，如何陪伴自己，陪伴他人。這是非常壓抑的。人與人之間的聯繫，成了流於表面的客套話，回到內心深處，我們控訴，生活咄咄逼人，我們無法交出真實的自己，沒有人可以接納，或者陪伴。

於是，有的人寄望大海，告訴自己，總有一天，我要看海去。

親愛的，有沒有可能在日常生活中，由我們來成為自己或他人的一片海？

在失去孩子的母親面前，不急著想要表現幫助或抹除這份哀傷。嘗試以同理心的角度出發，假設自己是對方，就會明白沒有人可以為自己拿走什麼情緒；在好友告訴你自己在兩性關係裡所受的委屈和傷害時，站在對方的處境想像，他其實不需要我們的任何建議。因為你是值得對方信任的人，他只想要在自己脆弱的時候，可以撒嬌，可以討愛，可以不逞強成為鋼鐵俠，軟軟地哭訴，釋放情緒。正如你在海風之間掏空自己之後，彷彿經歷完了所有的傷痛，完整地哭一遍，哀傷一遍，愛一遍。離開海邊時，我們總是輕盈自在的。

我們每一個人所需要的，不就如大海一樣，靜默卻溫柔有力的陪伴嗎？

覺知到陪伴的力量，如海一樣的溫柔。