數息

坐看雲起時。

週休，到庫克山去健行。剛走不久已經喘得幾乎無法順暢地呼吸，心臟跳動之快，超乎我所能負擔的，幾近以為快要在體內炸開。決定在其中一轉角的大石塊上歇息，吃乾果，再大量而緩慢地補充流失的水分。重新上路時換了一個步伐——數息法。重力都放在左腳上，注意力收在呼吸間，數著數著，踏上兩千級以上的階梯。

回到Lake Tekapo，聽小屁孩訴說一點公事上的嘮叨和氣話。我附和的是，即便人們一致表態，管理層的敷衍了事，令人失望透頂。當事人都住在我家，兩種版本的故事，都聽在我耳裏——人們如果願意當面進行溝通，事情是否不會變得如此複雜？我呢？我何嘗不是在某種情況下，也不再想進行溝通。

數息法，回來還管用嗎？

放開他人的情緒包袱，關注自己的情緒變化，觀察，在更外一層，重新學習和自己連結。

靜下來。