7 Mar 2016

數息



坐看雲起時。

週休,到庫克山去健行。剛走不久已經喘得幾乎無法順暢地呼吸,心臟跳動之快,超乎我所能負擔的,幾近以為快要在體內炸開。決定在其中一轉角的大石塊上歇息,吃乾果,再大量而緩慢地補充流失的水分。重新上路時換了一個步伐——數息法。重力都放在左腳上,注意力收在呼吸間,數著數著,踏上兩千級以上的階梯。

回到Lake Tekapo,聽小屁孩訴說一點公事上的嘮叨和氣話。我附和的是,即便人們一致表態,管理層的敷衍了事,令人失望透頂。當事人都住在我家,兩種版本的故事,都聽在我耳裏——人們如果願意當面進行溝通,事情是否不會變得如此複雜?我呢?我何嘗不是在某種情況下,也不再想進行溝通。

數息法,回來還管用嗎?

放開他人的情緒包袱,關注自己的情緒變化,觀察,在更外一層,重新學習和自己連結。

靜下來。

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