一團暖

晚餐吃毛豆、菠菜、玉米炒飯，H準備的。加菜，我準備的，火爐上加熱昨晚吃剩的「麻婆豆腐」。十分鐘前吃了個H做的肉桂捲，不甜不膩，鬆軟，喜歡。因為全國進入封鎖，今天有點像賺到的一天，還有明天、後天。常常紀錄這些瑣瑣碎碎的日常生活，有重複的，有新穎的，不在這裏整理的時候，便在筆記本上畫畫寫寫，彷彿稍微透過文字梳理，晚上睡覺就會睡得比較好，這樣。

/

貓咕嚕咕嚕了一天。

今天午後好冷，躲在客廳照得到陽光的角落和植物一起曬太陽，喝冬日一下子就冷掉的咖啡，還是冷到不行，穿上襪子，蓋上毛毯，躲在沙發上繼續閱讀 “Loss Adjustment”。貓如常跳上來。今天的貓好多撒嬌的表情，在我腿上轉圈圈，用鼻子輕輕放在我的肚子上，之類。放下書，把頭枕在貓的臉旁邊看著貓：「「怎麼啦... ...？」有天朋友家的小貓咪跑來院子玩（現在很常來串門子了），很正常的小貓咪，會嚇我一跳的那種活蹦亂跳愛玩，玩到瘋掉的小貓咪，我會遠遠保持距離哈囉哈囉的小貓咪。不過因為遇到愛玩瘋狂的小貓咪，讓我反而好像更喜歡這隻貓了，在人面前總是害羞，喜歡撒嬌，靜靜的喵喵喵，雖然還是很bitch，愛理不理的時候也常有，不過好像也很能接受這就是她，而已。有緣彼此相伴，那就很值得珍惜。

/

聽聽劉若英' s，聽聽萬芳' s。 

「溫柔」的聲音真的好能好能安撫人攪動浮躁的心，迷茫的時候好像就有把聲音響起：“嘿～來陪你坐坐，聽聽風，曬曬太陽，深深呼吸，就好了喔～” 慢慢、慢慢，鬆開緊繃的身體。 感受火的溫暖，感受貓的咕嚕咕嚕頻率，感受要來不來的冷冷春風。聽世界不同角落發生的事，息息相關的生命與生命，此起彼落的潮，有點消化不良的時候，還是先回來照顧身體。（貓竟然突然又跑到我腿上來，我做我的事，她看她的火，哈～）謝謝你，親愛的貓貓。

/

你呢？

如果你還來這裡坐坐的話，你近來的生活如何呢？

鬆鬆軟軟的躺在熊裏

回顧很久很久以前留下的文字紀錄。

曾經在文字可及的空間裏收穫許多善意的、溫柔的眷顧與守護，慢慢讀著陌生但默默祝福自己的許多文字，不知道當時的感受如何，不過現在，再看一次，深深地回想那些情境，以此刻的心境，感受當時也許還沒有能力發現的被祝福與被守護。

謝謝，滿滿的感謝。

再一次好好注視，過去的片刻時光，好用力、奮不顧身的慧麗們：現在看著她們，很陌生了，好不可思議，一股一股傻勁兒。說好多好笑的傻話。不過，也心疼那些慧麗們。要是在同一個時空探望她們的話，會想說些什麼呢？

也許... ... 只是摸摸她們的頭。陪在身邊，溫柔的看著她們的心，她們的眼睛。這樣就很好了。

/

今夜在火的面前緩緩靜下心來。

好久好久沒有感受這樣的平靜了。微微合著眼，在呼吸裏感受空間裏的細節，只是觀察，流動，觀察，流動。

失衡的狀態，也就只是其一。

忽然想念紫金港校區的木蘭花們，大片大片的白，粉嫩的紫，落在校園的每一處，幽香徐徐，趕課的路上停下來看一眼花，看一眼樹，與仁愛渡過許多奇怪好笑的日日夜夜，在城市裏的異鄉人，看什麼都覺得好笑與奇怪。不過那時候的好奇心與現在很不一樣。現在的好奇心，比較需要耐心與沈著力量。當時的好奇心，只是不斷在頭腦裏閃出「為什麼？」然後不斷用頭腦來找尋答案。也是很珍貴的階段。如今是不可能這樣了。有時會惋惜。不過，人在每一個階段的經歷終究是獨一無二的，未來看現在的階段，也是與現在想像得到的很不一樣吧！

現在不理解的許多事，會慢慢鬆開。

不過呀，現在珍惜的卻是閃閃發亮的直覺力。雖然還無法在當下就覺知到內裏的細節，但是身體越來越能如實反映，情緒也都只是情緒，開始感覺到自己活起來了，有血有肉。

鬆鬆的，晚安吧。

秋冬（限定）款

這一個刻度裏的水氣朦朧。

俯身摸摸地面，濕的，山與天空糊成一縷縷煙，腳踩在雲端：何似在人間。

滴滴答，滴滴答，肩膀長了樹，長了根，長了東歪西倒的笛聲。（叮！）

親吻的冰凍腳趾頭與貓的咪咪眼，貓看著火光，人模人樣。

瞇著眼睛回應著我的尾巴，轉圈圈，動一會兒，落下，轉一會兒，落下。

帶啤酒花散步，不成功。（然而，啤酒花的固執深得我心）

有些面子，可以深深感覺並非主人想要。

我不在的時候，也許面子就沒有存在的必要了。

（不過無需說出口呢）

誠實的話什麼時候可以說出口，什麼時候不需要說出口，而什麼時候，不知道怎麼說出口，在卅一的物理年齡這個刻度，很是困擾。

永無止境的冬天，你回來了嗎？

瑜伽 ： 原諒

伸展著四肢，無論什麼情況都會有聲音提醒，感受你的呼吸，感受你的身體，你的肌肉，你的細胞，無需勉強身體；感受每一個動作，休止之間，身體細微的聲音、張力、柔韌、鬆緊，允許身體的各個部位放鬆。 

發現常常做彎腰鞠躬的動作，深而緩長的呼吸，深而緩慢的延伸身體，頭玩下來，身體向前傾，也不知道為什麼，眼淚就會輕輕掉下。於是，更慢，更長，吸氣... 吐氣... 彎腰，額頭落在地上，慢慢起來，重複。 

今天的練習，腦海中浮現許多人，許多事，許多曾經在生命裏住下來的經歷。讓呼吸與身體，把思緒帶回來，只是信任身體的律動與節奏。 

結束時，心裏升起了「原諒」。 

剎那，原來只是如此：

原諒從前許多個自己。

原諒每一個故事裏無法盡善盡美的彼此。

原諒許許多多的言不由衷、無可奈何。

頭腦真的太常擋在前方，太常在問「為什麼」。太常勉強這個軀體去做事，太常急著解決問題，太常被時間追趕，而忘了去感受，眼前活生生的人，發生了什麼事？

誠實

可以稍微看見每一個珍貴的、獨特的，當時，或此時，所具足的條件，僅僅有能力但已不可能如理想狀態再多或更好，消化與內化了的生命的經驗，每一步誠實行腳換來的體悟——放鬆對自我的嚴苛。

「誠實」也包括如實接受與承認自己。

 ：這是今天的整理，從來未看見的關鍵。太多時候因為還是想要盡可能做到「neutral」，其實並無發現，不小心之中也還是有刻意不去看到與感受每一個珍貴的自己。刻意練習不專注在「我」，於是才騰得出空間，保持覺知，不因還無法master的感受力墜入一個個情境之中。太熟悉了，每一個墜入的情境，都讓自己好不容易爬起來的力量瓦解。雖然後面也看見了瓦解的力量，也是充滿光與生命力，重要的過程，也都是真的無數的隱忍、瓦解、爬不起來，經歷過了，條件在「我願意流動」的信任裏，自然的時機裏，領受這樣淡淡的光。

其實每一次艱辛換來的體悟，都只是一點淡淡的光而已。

但是呀，自己的生命知道，這樣的一點，又一點，淡淡的光，是如何來的，自己知道，自己珍視，其實已經很好了。自己看見與他人告知，很不一樣，都很珍貴。所以很喜歡坦蕩蕩地回饋自己的感受力，誠實地把這樣的reflection告知給同樣珍視的對方，然後鬆鬆的，一起感受(:

（不過也是慘痛的學習。後來有從這些學習裏勇敢地信任生命的觀察，把不適合的人與事，慢慢放開，放開也是很難的學習，不過時間到了，真的是學會的，不必強迫，強迫不一定會更快完成。盡力而為，真的是自己明白盡力了，就夠了，要提醒自己，誠實喔，不要勉強，也不要為了現在承受不了的事浪費精力，浪費了其實也無所謂，也會成為不一樣的學習。所有現在的狀態，裏面有太多自己沒有大開眼界來看的努力，很抱歉喔，小慧麗。不過現在我知道了，嘻嘻）

珍惜，是不浪費，不隨便亂丟自己的寶貴力量。真正交出去的時候會驚訝與這樣的飽滿儲存，是值得的，是會持續流動的。信任「我」的生命是如此。純粹的力量真的就是自然而然，也許他人不是，也不需要，但知道自己的生命是什麼狀態，就不要浪費時間偽善迎合囉。

：忘了如實接受自己也是誠實的一部分，重要的部份。因為不想陷入熟悉的投射裏，因為期許自己可以在一次次覺知到的投射、當下的情境裏，讀到本質的故事，讀到本質的訊息，原來，不小心也還是會刻意不去看好不容易走過來的自己。（不過是沒關係的，好友們會像月亮的光，溫柔出現提醒，這真的是守護啊）保持覺知，不陷入因為原生的故事設定的情境，無法改變劇本的情境，不陷入一旦被看見或不斷想要被看見的假象裏。因為這個假象也是很熟悉的囉！自己會知道，被看見了，抓到了注意力了，其實那樣的被看見很虛，完全沒有再生力量的推動空間。抓到了的都是虛的。其實原本都是簡單的，只是看見就好了。只是看見，就只是誠實而已，後面就沒有聳動劇情，也就不需要餵養，就不會有抓不完填不完的洞，trigger到的都只是頓悟，不再是無止境的投射。

像在大自然裡，trigger到的都是頓悟。

回到日常生活裏，把這樣的頓悟，好好用生命來實踐。

：觀察經驗以後，艱難的部份，其實是全然信任，只是經歷。全然信任，也就是不讓頭腦來開巴士，不讓頭腦負責導航，真的是信任生命之流，可以做的只是全然為自己的每個經驗與經歷負責，不倒在依附裏，不把責任外放，真的要很深很深的覺知能力與承擔的能力。（不過也是沒關係的，好友們和此生的家人們會不斷跳出來守護，沒有人真的是絕對孤獨，彼此都是互相守護的，做不到的時候，也還是有另外的力量生出來守護著）

能夠記錄的時候就記錄，回頭看，文字的守護就會發光，忘記的時候就回來這裏，先祝福，現在與未來，回來這裏休息的你/妳。