1. 咖啡，陽台，搖椅，樹下
最近睡前懶散，大部分時間的冥想留在起床後空空的時光。早餐如果是Sourdough加雞蛋起司，那就是「大早餐」。手沖一杯咖啡的時光，愉悅地專注在微小的細節，等待萃取的過程，身體的小小知覺也像被溫柔地喚醒，被祝福：早安。
這個季節的晨光剛好是溫和的，坐在樹下的搖椅被頭頂綠綠的葉片籠罩，聽鳥鳴，有時是隔壁的菲律賓小家庭日常的聲音，或者小津桑和住戶上下木樓梯準備開車出門的引擎聲響。因為陽台被許多大樹與綠色植物環繞，頭腦會越來越放鬆，只是安心地在當下感受新的一天。
偶爾在樹下冥想。
安靜分好多好多類別，自然之中的靜盈滿的是天地之間的生命力，這樣安心地把自己交給自然，調和，呼吸，放慢頭腦的思緒，非常緩慢地速度把注意力悄悄地移到身體的感知上，幾乎就可以重新注滿力量，開始一天，把舊的事重新開放，試試看有沒有新的方法；把沈重的自己安放在自然裏，謝謝自己已經努力過了，這個當下已是此刻能力所及的最好，耐心等待新的可能，再試試看可否專注在一個力點上，好好地完成重要的部份。
2. 顏色
料理的時間裏喜歡把食材排列成舒服的顏色，在顏色之中悄悄感知背後的一些故事，譬如天氣，譬如照料者，譬如傳播者。心裏不小心被感動，喜悅的眼淚會留下，在心底，深深地感謝，許多我的眼睛所看不見，但心可以感受得到的慈悲。
3. 木頭
生活裏不知不覺多了許多大地色系的物件，院子裏的石頭，松果，木頭，撿起的羽毛，健行時帶回的石子們，植物。在這樣的空間裏生活，彷彿也營造了合適的能量場所，保護意識裏還未澄清的部份。少有的客人到訪，不自覺也會安心地在這個空間裏釋放緊繃的身體，會微笑，會傻傻地說話，啊，好喜歡這個空間，我也就笑笑，原來這個空間也保護了客人們。
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