輕輕的念誦metta

1. 重新開始寫journal：每日感恩10件事。

像《哈利波特》一樣，風靡全球的那個年代，並無打動過我。時機到了，可以進入魔法的世界了。aweraness journaling也是，啟發我的兩次，兩個截然不同的人，時機剛好，對象剛好，狀態剛好。今天半天就完成了感恩10件事。寫的時候還有一些裏外的情緒在轉，先洗澡，舒緩身體，放鬆思緒，一切就舒服多了。寫著寫著，啊？那麼快寫完10件了嗎？還有，還有，還有喔。想到這裏，又更放鬆了。日常裏美好的事，即使知道不是必然發生，即使每個當下都已在裏面，還是會有變成了日常而忘了他們的存在的時候呢！

把專注力放在「接收，流進生命裏的力量。」

先持續練習。

2. 歡迎

從大城市回到居所，植物們生氣勃勃地歡迎我，綠綠的周遭，出門前都還是光禿禿。城市人的故事聽了一遍，再一遍。與人為伍的時候，把心打開的同時，也照顧好內在的轉變與吸收，這一次出行真是收穫滿滿。倉促的決定、不確定，到行程之中每個當下的舒服與不舒服，快樂滿足，疲憊休養，全然體驗旅程要給我帶來的新的能量，真的要好好感謝自己鼓起勇氣擁抱生命，感謝皆然不同的三位旅伴，各自給我的共振。

3. 落花流水

親愛的S，感謝宇宙讓我們成為這趟旅程的師徒，偶爾我是老師你是徒弟，偶爾我是徒弟你是老師，只有你不自知。走在空蕩蕩的都市街頭，爬坡，寂靜無人，只有路燈沒有星星，你懂我懂的落花流水，一遍遍聽，一遍遍因為這樣的共鳴，覺得安心，溫暖；哪怕我們的生命故事如此不一樣，我們追求的事物各不相同，感謝彼此的珍視，尊重，像小狗一樣的陪伴，在不一樣的圈圈裏給彼此遞上霜淇淋。

三五年後回來看，我希望散忘的我還記得這些美好的故事。

4.  Arohanui

肚子餓了，先好好做飯。
祝福自己，祝福依然在這裏的你。